PURNA YOGA

El Yoga que vamos a practicar se encauza en la escuela Sivananda. Este estilo tiene un enfoque clásico y holístico del Yoga, por eso también se le denomina Yoga Integral (Purna Yoga). 

Sivananda Yoga es un sistema completo de sanación diseñado para ayudar al cuerpo a mantener un estado natural de salud. Por ello en cada sesión tocaremos diferentes técnicas:

• Hatha Yoga: Yoga físico, a través de las asanas

• Pranayama: Trabajaremos con la respiración para la regulación de la energía vital (prana)

• Pratyahara: Es el proceso de interiorización en el que se disocia la consciencia respecto al entorno externo

• Visualización: Como iniciación a la práctica de Rhaja Yoga, la Meditación.

Serán sesiones de 75 minutos, estructuradas  de la siguiente forma:

-Una relajación al principia de 15 minutos (relax, visualización, Pratyahara)

-Sesión de Hatha de 45 minutos en los que cada alumno podrá personalizar cada asana hacia su capacidad y necesidad, por ello, no será necesario dividir las clases en niveles, ya que practicaremos una integración total, sin hacer diferencias de ningún tipo, ya que la energía del grupo ayuda a que todos avancemos a la vez.

-Relajación final de otros 15 minutos (relax-visualización-Meditación)

Esta será, grosso modo, la estructura de la clase, susceptible de modificar según las necesidades  y apetencias del grupo.